Selon le Livre Blanc de la douleur (écrit par la Société Française d’Etude et de Traitement de la Douleur), la fibromyalgie touche au moins 12 millions de Français avec une forte prévalence chez les femmes.
Les symptômes de cette maladie impactent fortement la vie des malades, puisqu’ils peuvent provoquer une inaptitude partielle ou totale au travail. Elle engendre également de nombreuses dépenses importantes (consultations, examens, hospitalisation, etc.).
Il est donc primordial de la traiter dès que les premiers symptômes font leurs apparitions et de la prévenir. Voici comment s’y prendre pour guérir naturellement sans recourir aux médicaments conventionnels.
Les méthodes pour soigner naturellement la fibromyalgie
Les personnes qui souffrent de fibromyalgie présentent généralement :
- des douleurs musculosquelettiques importantes ;
- des troubles du sommeil ;
- de la fatigue musculaire et articulaire généralisée.
Les meilleurs moyens de soulager naturellement le patient dans ce cas sont le tapis champs de fleurs, l’acupression et l’acupuncture.
L’utilisation du tapis champs de fleurs
Ce tapis est un revêtement de sol ayant des vertus thérapeutiques. Il cible directement les zones essentielles du corps et permet au malade de se relaxer. Pour plus d’informations sur son fonctionnement, vous pouvez lire ce dossier complet qui apporte davantage de détails à son sujet.
Le tapis champs de fleurs permet de diminuer le rythme cardiaque et de libérer les hormones de bien-être : l’endorphine et l’ocytocine. Ce faisant, il réduit la production de cortisol, l’hormone du stress. Son utilisation soulage donc les sentiments d’anxiété et de dépression qui sont associés à la maladie.
Ce tapis dénoue les tensions musculaires, stimule la circulation sanguine et élimine aussi les troubles du sommeil. Cela améliore considérablement le quotidien du patient, car il retrouve un sommeil sain et réparateur.
La pratique de l’acupuncture
L’acupuncture est également un moyen efficace de traiter naturellement les symptômes de la fibromyalgie. C’est une forme de médecine chinoise qui stimule certains points précis du corps grâce à des aiguilles plantées sur la surface de la peau. Ce faisant, elle réduit l’inflammation, calme le cerveau et favorise la libération d’endorphines.
Grâce au traitement des sites d’inflammation, elle estompe les douleurs et facilite la guérison. L’acupuncture améliore aussi la circulation vasculaire et lymphatique, ce qui favorise la régénération des tissus. En utilisant cette méthode, le patient ressent moins d’irritabilité, de fatigue ou encore d’anxiété. Il pourra donc soigner sa fibromyalgie.
Le recours à l’acupression
L’acupression consiste à stimuler manuellement des points énergétiques ou des zones précises pouvant avoir des répercussions sur la douleur. Même si elle est souvent comparée à l’acupuncture, elle se pratique sans aiguilles.
Cette technique permet de soulager les symptômes de fibromyalgie de façon naturelle et de calmer les tensions nerveuses. Elle améliore la gestion du stress, apaise l’anxiété et favorise la concentration chez le patient. L’acupression soigne donc naturellement les symptômes de la maladie.
Outre ces techniques, le patient peut se servir de la sophrologie, le biofeedback, la chiropraxie ou encore la kinésithérapie pour soigner naturellement la fibromyalgie.
La prévention de la fibromyalgie
La prévention de la fibromyalgie repose principalement sur une bonne hygiène de vie. Il faudra adopter une alimentation saine, une activité physique régulière et bien gérer le stress.
Une alimentation saine et riche
La consommation d’aliments riches en antioxydants est indispensable pour empêcher l’apparition de la fibromyalgie. Il faudra donc privilégier les fruits, les légumes, les céréales de grains entiers, les graines ou encore le thé vert.
L’oméga 3 dispose également de propriétés bénéfiques pour prévenir cette maladie. Il est disponible dans le thon, les sardines, les anchois, le maquereau, le saumon, etc.
Par ailleurs, il faudra limiter et si possible éviter la consommation d’excitants tels que le café ou l’alcool. Ils nuisent au sommeil et accentuent la fatigue.
Améliorer sa gestion du stress
Une bonne gestion du stress est l’un des facteurs clé de la prévention de la fibromyalgie. Pour se relaxer, le patient peut prévoir des massages réguliers, de la méditation ou des séances de yoga. Appliquer de la chaleur sur les zones douloureuses peut également aider à détendre les muscles.
Inclure le sport dans son quotidien
Une activité physique régulière est également indispensable pour prévenir l’apparition de la fibromyalgie. Elle permet d’améliorer la qualité de vie en réduisant les douleurs physiques et en facilitant l’accomplissement de tâches compliquées.
Cependant, il faudra veiller à choisir une activité adaptée à la condition physique du patient. Dans le cas contraire, cela pourrait aggraver la maladie. Les activités recommandées sont la marche, le vélo ou encore la natation.
